Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2017
|
70,9 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2017:
|
863 kcal
|
Fett: 25,55g | Prot: 30,99g | Kolh.: 126,43g.
Frukost: Alpro Unsweetened Almond Milk, Green Tea, Morrisons Porridge Oats (40g). Lunch: Butter, Sainsbury's Brown Rice, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Green Giant Original Sweetcorn, Green String Beans, Courgette. Middag: The Cheese Emporium Low Fat Onion & Chive Cottage Cheese, Ryvita Crackerbread, Tesco Scottish Smoked Salmon. Snacks/Annat: Fruit Juice Drink, Onken Natural Yoghurt, Red Raspberries, Marks & Spencer Mango. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maxine smith 's vikthistorik
|