Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2017
|
96,9 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2017:
|
557 kcal
|
Fett: 21,16g | Prot: 26,65g | Kolh.: 71,16g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão Integral Fit, Suco Detox. Lunch: Berinjela, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Middag: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Annat: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sil_dudinha 's vikthistorik
|