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Après les vacances... les vacanciers !! 😀 bon l'objectif d'avant les vacances (66.2 kg) c'est pas demain la veille 😥 plateau TV , petit déj, boulot, apéros, séances de sport envolées...
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68,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 augusti 2017:
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1250 kcal
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Fett: 52,78g | Prot: 47,97g | Kolh.: 149,49g.
Frukost: Carrefour Croissants (40g), Fine Ligne Céréales Riz et Blé Complet Nature, Lait Écrémé au Chocolat, Auchan Lait Écrémé. Lunch: Marque Repère Jambon Fumé, Tomates. Middag: Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Royal Confiture Banane, Amandes. Snacks/Annat: Amandes. mer...
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2109 kcal
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Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,8 kg per vecka
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