Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2012
|
90,1 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2012:
|
1495 kcal
|
Fett: 55,01g | Prot: 138,16g | Kolh.: 119,98g.
Frukost: Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, Mexican Shredded Cheese, eggs. Lunch: Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Boiled Egg. Middag: Green & Crisp Lettuce with Iceberg and Romaine, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Fat Free Ranch Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Chocolate Mint Truffle Coffee Creamer, Marathon Energy Bar - Crunchy Dark Chocolate, Clif Blueberry Crisp, Mini - Crunchy Peanut Butter. mer...
|
|
2984 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Precor Elliptical - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madaboutmoose 's vikthistorik
|