Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2017
|
91,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 33,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2017:
|
1808 kcal
|
Fett: 57,03g | Prot: 80,89g | Kolh.: 264,41g.
Frukost: Омлет с Молоком, Nescafe Dolce Gusto Капучино. Lunch: Инжирный Персик, Ежевика, Малина, Горбуша Соленая, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Ризотто с Грибами. Middag: Ашан Персик Сушеный, Кукуруза Вареная, Голубика, Coffeeshop Company Апельсиновый Фреш. Snacks/Annat: Сыр Сулугуни, Ежевика, Малина. mer...
|
|
3445 kcal
|
Träning:
Bastu - 6 minuter, Träning - 46 minuter, Simning (Långsam) - 50 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 44 minuter, Vila - 12 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|