Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2017
|
53 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2017:
|
1596 kcal
|
Fett: 51,94g | Prot: 77,12g | Kolh.: 214,10g.
Frukost: SPAR Запеканка Творожная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Настюша Хлеб Измайловский, Куриный Суп. Lunch: Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Middag: Сочник, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, SPAR Запеканка Творожная. Snacks/Annat: Яблоки, Мандарины, Нектарин. mer...
|
|
1620 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Светлана Масичка 's vikthistorik
|