|
читтинг плавно перешёл в срыв, надеюсь это просто водичка 😰больше не буду устраивать читтинг 😆
|
57 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2017:
|
1209 kcal
|
Fett: 31,20g | Prot: 34,89g | Kolh.: 213,05g.
Frukost: Зеленый Чай, Ironman Protein Bar Caramel Специализированный Пищевой Продукт, Зеленый Чай с Молоком, Чернослив, Яблоко, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. Lunch: Чай, Арахисовая Паста, Банан, Хлеб Черный, Чернослив, Яблоко. Middag: Зеленый Листовой Салат, Чернослив, Яблоко, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сметана, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|