Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2017
|
56,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2017:
|
1846 kcal
|
Fett: 67,82g | Prot: 103,16g | Kolh.: 201,70g.
Frukost: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Изюм (без Косточек), Chicorich Цикорий, Мёд, Авокадо, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Кедровые Орехи, Вареное Яйцо, Ого Кунжут, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Lunch: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ого Отруби Ржаные, Помидоры, Мёд, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Куриная Грудка Отварная, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Сахар, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Булкин Плетенка с Маком, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Домашние Гарниры Овощной Плов. Snacks/Annat: Atech Nutrition Slim Bar + L-CARNITIN, Арахис, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|