Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2017
|
67,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2017:
|
1762 kcal
|
Fett: 74,43g | Prot: 83,53g | Kolh.: 172,71g.
Frukost: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lunch: Mayonnaise, Blue Cheese, Trident Seafoods Salmon Patty, Weight Watchers 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Cooked Beet Greens, Pork Loin (Tenderloin), Butter, Beets. Snacks/Annat: Coffee with Cream and Sugar, Chocolate Covered Almonds, Chocolate Chip Cookie, Trader Joe's Raw Whole Cashews. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 8 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 52 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 50 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|