Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2017
|
66,6 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2017:
|
1119 kcal
|
Fett: 24,06g | Prot: 120,80g | Kolh.: 115,52g.
Frukost: Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сыр Гауда Cesvaine Латвия 10%, Хлеб Органический, Простоквашино Молоко 1%, Простоквашино Молоко 1%, Olimp Протеиновый Батончик Matrix, Жако Зефир. Lunch: Простоквашино Сир Зернистий У Вершках, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Зеленый Листовой Салат. Middag: Домашний Гречневый Суп с Индейкой. Snacks/Annat: Biotechusa Hydro Whey Zero. mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anzhelikarak92 's vikthistorik
|