Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2017
|
53,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2017:
|
1361 kcal
|
Fett: 35,02g | Prot: 173,12g | Kolh.: 78,82g.
Frukost: Bonfesto Рикотта Лайт, Оладья Лактомин. Lunch: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Блинный Сироп (Низкокалорийный). Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Snacks/Annat: Запеканка с Лактомином. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|