Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2017
|
74,4 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2017:
|
2292 kcal
|
Fett: 98,05g | Prot: 145,75g | Kolh.: 202,65g.
Frukost: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Coffee with Cream and Sugar, Cooked Egg White, Dinner Rolls, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Lunch: Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Coffee with Cream and Sugar, Mozzarella Cheese, Hellmann's Light Mayonnaise, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Middag: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Not Eaten), KFC Extra Crispy Chicken Thigh, KFC Extra Crispy Chicken Drumstick, White Rice, Salmon Sashimi, KFC Mashed Potatoes & Gravy. Snacks/Annat: Red Delicious Apples, America's Choice Natural Walnuts. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|