|
I fit into a large jacket now and my belt is a notch tighter!
|
117,9 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2679 kcal
|
Fett: 105,95g | Prot: 128,41g | Kolh.: 320,99g.
Frukost: Mozzarella Cheese, Egg, Bagel, turbinado sugar, half and half. Lunch: Reduced Fat Sour Cream, Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Falafel, Hummus, Whole Wheat Pita Bread. Middag: Frozen Kefir, Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate, Green String Beans, Olive Oil, Sour Cream, Chicken Breast, White Potatoes (Flesh and Skin). Snacks/Annat: Turkey Breast Meat, watermelon, grapes, Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Cream (Half & Half), Bananas. mer...
|
|
4111 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
boulderbear 's vikthistorik
|