Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2017
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74,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 augusti 2017:
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1629 kcal
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Fett: 29,17g | Prot: 177,15g | Kolh.: 150,81g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, コカ・コーラ スプライトゼロ. Lunch: ローソン 蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ, ローソンセレクト 半熟たまご, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, マルちゃん 玄米ごはん. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2823 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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