Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2017
|
60,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2017:
|
1084 kcal
|
Fett: 31,08g | Prot: 163,41g | Kolh.: 42,02g.
Frukost: Ашан Сыр Диетический 20%, Чай с Молоком, Диетическая Творожная Запеканка. Lunch: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Глобус Говядина в/К, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Pure Protein Батончик, Optimum Nutrition Casein, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Annat: Авида Молоко 1,5%, VPX Zero Carb Sro. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 34 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cardio - 8 minuter, Löpband - 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vladinatanusha 's vikthistorik
|