Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2017
|
81,8 kg
Tappat hittills: 40,6 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2017:
|
1127 kcal
|
Fett: 47,70g | Prot: 55,89g | Kolh.: 141,24g.
Frukost: Fat Free Greek Yogurt Plain, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Silk Unsweetened Coconut Milk, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Halo Top Creamery Sea Salt Caramel Ice Cream, Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing. Snacks/Annat: Gala Apples, Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|