Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2017
|
69,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2017:
|
1308 kcal
|
Fett: 63,52g | Prot: 82,58g | Kolh.: 104,98g.
Frukost: Go Natural Granola Seeds & Nuts, Ilolay Yogurt Firme, Café con Leche Descremada, Naranjas, Oroweat Pan Integral con Cereales. Lunch: Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cocinero Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Aceite de Oliva, Tomates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino. Snacks/Annat: Manzana, Go Natural Granola Seeds & Nuts. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MaBelen202 's vikthistorik
|