Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2017
|
48,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2017:
|
1462 kcal
|
Fett: 57,56g | Prot: 61,15g | Kolh.: 182,03g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Fitness Йогуртовые, Хлеб Бородинский, Миндаль Сыр Пармезан Джюгас Аргентина, Чай Несладкий, Вологодское Масло Сливочное. Lunch: Щи с Мясом, Хлеб Бородинский, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Сыр Косичка, Кофе, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Дыня, Арбуз, Инжирный Персик, Dr. Fruit Фруктовый Батончик, Чай Несладкий, Любятово Хлебцы с Отрубями, Банан, Кофе. mer...
|
|
1919 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Diska - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|