|
Вчера протестила состав тела:
- жира - 12 кг (21,4 %);
- мышц - 21,8 кг (49,4 %);
- активная клеточная масса - 24,7 кг (56,1 %);
- основной обмен - 1397 ккал;
- фазовый угол - 6,5 град
|
54,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2017:
|
1412 kcal
|
Fett: 41,45g | Prot: 109,37g | Kolh.: 155,72g.
Frukost: ВкусВилл Булгур, Оливковое Масло, Сырники с Курагой и Изюмом, Яйцо. Lunch: Конфеты 4, Салат из макарон с семгой. Middag: Болгарский Перец, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Ого Кунжут, Курица с овощами в соевом соусе в воке, Мистраль Рис Индика Brown. Snacks/Annat: Протеин Night Complex 70 + Glutamin, Яблоко, Творожная запеканка с тыквой. mer...
|
|
1808 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|