Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2017
|
77,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2017:
|
2088 kcal
|
Fett: 53,44g | Prot: 121,86g | Kolh.: 271,35g.
Frukost: Chicken Thigh, Coffee with Milk, Bananas. Lunch: Cuties Clementines, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Bananas, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. Middag: Plums, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk. Snacks/Annat: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Chef's Cut Uncured Bacon Jerky, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Coffee with Milk and Sugar, Lay's Classic BLT Potato Chips, Beer. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 4 minuter, Gym run - 1 timme och 15 minuter, Situps - 2 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|