|
before run
|
59,1 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2017:
|
1560 kcal
|
Fett: 65,44g | Prot: 119,60g | Kolh.: 128,59g.
Frukost: Peach, Turkey Bacon, Fresh Garden Salsa, Sweetener (Packet), Baby Spinach, Water, Coffee, Egg Whites, Lemon, Egg. Lunch: Equal Equal, Unsweetened Iced Tea, Turkey, Black Olives, Mixed Salad Greens, Egg White, Arrowhead Mills Coconut Flour, Abner's Grilled Chicken (1 Tender). Middag: Stater Bros Breaded Okra, Water, Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Wal-Mart Tilapia Fillets, Yoder's Sweet Mashed Potatoes, Broccoli, Great Value Reduced Fat Grated Parmesan Cheese. Snacks/Annat: Northern Catch Chunk Light Tuna in Water, Distilled White Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Kroger Caramel Mini Rice Cakes, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Lemon, Water, Gatorade Propel Zero - Berry (Bottle), Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 4 minuter, Situps - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|