Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2017
|
57 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2132 kcal
|
Fett: 64,94g | Prot: 166,21g | Kolh.: 234,18g.
Frukost: Гречка Отварная на Воде без Масла, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Ого Отруби Ржаные, Акконд Молоко 1,5 %, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Курага, Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо. Lunch: Куриный Пирог из Лаваша, Ironman Протеиновый Батончик Crea Bar, Natrol Omega-3 Fish Oil, Капуста, Помидоры. Middag: Макдоналдс Мороженое с Шоколадом, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Рыба по-Французски, Помидоры, Кедровые Орехи, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Телятина Отварная, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Пучах Хлеб Заварной. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|