Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2017
|
56,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2017:
|
1708 kcal
|
Fett: 47,33g | Prot: 136,41g | Kolh.: 177,28g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная, Комсомольский Адыгейский Сыр, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Авокадо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Простоквашино Молоко 2,5%, Кедровые Орехи, Пучах Хлеб Заварной, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Данон Йогурт Натуральный, Куриная Грудка Отварная, Банан, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Middag: Село Луговое Кефир Обезжиренный, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ого Отруби Ржаные, Данон Йогурт Натуральный, Полянка Творог Деревенский 5%. Snacks/Annat: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Данон Йогурт Натуральный, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Красный Рис Рубин. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|