Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2017
|
76,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2017:
|
3501 kcal
|
Fett: 79,46g | Prot: 301,45g | Kolh.: 384,70g.
Frukost: Prozis Prozis Foods Instant Oats, Globo Polvilho Azedo, Clara de Ovo, Chá (Infusão). Lunch: Continente Salada Ibéria, Bife de Peru Grelhado, Azeite, Arroz Basmati (Cozido). Middag: Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ervilhas Cozidas. Snacks/Annat: Continente Queijo Fresco Light, Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Prozis Real Whey 100% Whey Proteinpineapple Flavour, Prozis Real Whey 100% Whey Proteinpineapple Flavour, Prozis Maltodextrina, Banana, Canela, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, Banana, Prozis Prozis Foods Instant Oats. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 27 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|