Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2017
|
130 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 60 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2017:
|
1100 kcal
|
Fett: 39,38g | Prot: 62,42g | Kolh.: 138,07g.
Frukost: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Клубника, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог 9%, Мёд. Lunch: Миндаль, Арахис, Щедрые Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой), Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Алтайская Сказка Крупа Овсяная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Лук, Куриная Печень. Middag: Кукуруза Вареная. Snacks/Annat: Dove Конфеты Promises, Дыня, Чай. mer...
|
|
3692 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 48 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|