Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2017
|
78,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2017:
|
2206 kcal
|
Fett: 49,47g | Prot: 153,91g | Kolh.: 314,35g.
Frukost: Bananas. Lunch: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Coffee with Milk, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, General Mills Cheerios. Middag: Sugar, Tea (Brewed), Tea with Lemon, Nectarines, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kirkland Signature Turkey Burgers. Snacks/Annat: Cuties Clementines, Nectarines, Trader Joe's Fresh Vegetable Tray, Trader Joe's Soy & Flaxseed Tortilla Chips, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Coffee with Milk. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Day walk - 15 minuter, Gym run - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|