|
Good job on diets calorie count and exercise....too may carbs on SATURDAY.
Good workouts though - nice and steady.
GO ME!!
|
121,3 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2017:
|
1126 kcal
|
Fett: 36,28g | Prot: 109,47g | Kolh.: 82,92g.
Frukost: Great Value Hazelnut Coffee Creamer, Skinless Chicken Breast, Meatless Spaghetti Sauce, Great Value Bowtie Noodles Pasta, Wegmans Ground Lamb. Lunch: Old South Pickled Okra, Beef Heart. Snacks/Annat: Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade). mer...
|
|
4032 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 40 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|