Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2017
|
88,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2017:
|
2016 kcal
|
Fett: 100,24g | Prot: 86,74g | Kolh.: 185,41g.
Frukost: Meatless Spinach Quiche. Lunch: Cheddar Cheese, Heritage Farm White Turkey Cured, Kroger Soft Hoagie Rolls, Fred Meyer Lite Mayonnaise. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kirkland Signature Organic Coconut Oil, 365 Sundried Tomatoes, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. Snacks/Annat: PowerBar ProteinPlus - Vanilla. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 10 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|