Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2017
|
72,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2017:
|
1371 kcal
|
Fett: 23,56g | Prot: 145,91g | Kolh.: 155,58g.
Frukost: Сухие Семена Чиа, Good Food Миндаль Сушеный, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Орехи Кешью. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курага, Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Магнит Минтай Отварной, Гречка Отварная. Middag: Магнит Минтай Отварной, Останкинский Кефир. Snacks/Annat: Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Останкинский Кефир, Помидоры Черри. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|