Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2017
|
96,9 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2017:
|
1497 kcal
|
Fett: 64,31g | Prot: 73,69g | Kolh.: 168,11g.
Frukost: Jumbo Chocolade Puur, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken. Lunch: Jumbo Koko Yogo. Middag: Rode Peper of Cayennepeper, Uien, Biofan Kokosolie, Knorr Aromat, AH Champignons, Sojasaus, AH Kippenlevertjes, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Snacks/Annat: Douwe Egberts Koffie Suiker, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Van Melle Drop Toffees, Zuurtje, Nectarines, Water, Peren. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 25 minuter, Sömn - 13 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|