Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2017
|
59,1 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2017:
|
2087 kcal
|
Fett: 69,28g | Prot: 96,23g | Kolh.: 283,24g.
Frukost: Turkey Bacon, Fresh Garden Salsa, Sweetener (Packet), Baby Spinach, Water, Coffee, Egg Whites, Lemon, Egg. Lunch: Harris Teeter Miso Ginger Dressing, Mixed Salad Greens, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Brown Rice, Tai Pei Teriyaki Chicken. Middag: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Water, Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Grilled Chicken, Kroger Reduced Fat Grated Parmesan Cheese, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Yoder's Sweet Mashed Potatoes. Snacks/Annat: Halo Top Creamery S'mores Ice Cream, Gold Peak Sweetened Green Tea, Gatorade Propel Zero - Berry (Bottle), Water, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Jif Natural Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
1830 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 12 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|