Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2017
|
99 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2017:
|
2842 kcal
|
Fett: 115,92g | Prot: 161,06g | Kolh.: 171,67g.
Frukost: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мистраль Киноа Вареная, Краснобор Бедро Индейки, Кофе с Молоком. Lunch: Капуста по Восточному, Помидоры с Базиликом, Напиток Фруктовый, Кукуруза Сладкая Жареная, Куриная Грудка, Окрошка Мясная на Кефире. Middag: Вино Красное Сухое, Краснобор Бедро Индейки, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
3378 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|