|
I am going to try very hard to make this a good weekend.
|
72,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2017:
|
1450 kcal
|
Fett: 66,90g | Prot: 100,82g | Kolh.: 111,74g.
Frukost: John West Light Meat Shredded Tuna in Sunflower Oil, Avocados, Sasko Brown Toast, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Lamb Chop (Lean Only Eaten), Woolworths Beef Lasagne, Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Middag: Spur Steak Ranches Chicken, Avo & Bacon Salad. Snacks/Annat: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). mer...
|
|
1989 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
weekends are a difficult time - good luck and plan your meals :-)
11 aug 17 av medlem: Maxine smith
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Galetlale 's vikthistorik
|