Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2017
|
86,1 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2017:
|
2051 kcal
|
Fett: 96,66g | Prot: 63,92g | Kolh.: 236,93g.
Frukost: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Nutella Nutella, Menemen, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Middag: Makarna, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası. Snacks/Annat: Eti Topkek. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar och 55 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|