Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2017
|
59,4 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2017:
|
1563 kcal
|
Fett: 62,11g | Prot: 118,58g | Kolh.: 158,66g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Kirkwood Garlic & Herb Chicken Breast, Yoder's Sweet Mashed Potatoes, Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). Middag: Kroger Reduced Fat Grated Parmesan Cheese, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Summer Squash (from Fresh), Yoder's Sweet Mashed Potatoes, Cooked Spaghetti Squash, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Grilled Chicken. Snacks/Annat: Kroger Caramel Mini Rice Cakes, Halo Top Creamery Oatmeal Cookie Ice Cream, Lemon, Water, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Blueberries, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2006 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Situps - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|