Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2017
|
86,9 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2017:
|
1764 kcal
|
Fett: 59,51g | Prot: 56,44g | Kolh.: 248,60g.
Frukost: Honing, AH Puur & Eerlijk Biologische Milde Yoghurt, Bosbessen, De Ruijter Hagelslag Royaal, AH Puur & Eerlijk Biologisch Volkoren Beschuit. Lunch: Suiker, Espresso, TUC Break, Extra Vergine Olijfolie, AH Balsamico Azijn, Danone Hüttenkäse, AH Snoeptomaatjes. Middag: Swedish Glace Vanille Ijs Lactosevrij, Frambozen, Aardbeien, Hela Curry Kruiden Ketchup, AH Bietenburger, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Opperdoezer, Gekookte Broccoli (Vers). Snacks/Annat: Zoute Stokjes, Johnny Doodle Dark Salty Fudge. mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 16 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Crosstrainer - 12 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|