Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2017
|
99,4 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2017:
|
2612 kcal
|
Fett: 82,85g | Prot: 179,33g | Kolh.: 301,39g.
Frukost: Кофе с Молоком, Арбуз. Lunch: Напиток из Шиповника, Бахетле Биточки из Говядины Паровые, Перекресток Капуста Тушеная, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Азбука Вкуса Суси с Лососем, Arshani Томатный Сок, Азбука Вкуса Спаржа по-Корейски, Sporty Protein Протеиновое Печенье. Snacks/Annat: Prime Star Витаминный Шиповник, Prime Star Пенне с Семгой и Креветками, Вода, Останкино Рулет Филейный. mer...
|
|
3215 kcal
|
Träning:
Squash eller Handboll - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|