|
Без комментариев...
|
55,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2017:
|
1588 kcal
|
Fett: 77,99g | Prot: 86,96g | Kolh.: 135,94g.
Frukost: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Лента Паштет Печеночный, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Пармезан (Твердый), Чай, Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Бабкины Семечки Семечки, МарС Сникерс, Рафаэлло Конфета, Чай, Салат Овощной, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Шоколад с Хрустящим Печеньем, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Рафаэлло Конфета. mer...
|
|
1632 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Matlagning - 20 minuter, Stryka - 50 minuter, Diska - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Бросайте прот пока не поздно 😉
10 aug 17 av medlem: Tatiana_2015FR
|
10 aug 17 av medlem: semverik
|
Я только что добавила запись в журнал про белки. Там полезное видео. Посмотрите по возможности. Выводы за вами. Я свой выбор сделала 5 лет назад и не дня не пожалела. Удачи 👍💪✌️
10 aug 17 av medlem: Tatiana_2015FR
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|