Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2017
|
79,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2017:
|
465 kcal
|
Fett: 16,20g | Prot: 38,86g | Kolh.: 48,08g.
Frukost: Banana Prata. Lunch: Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Middag: Estrela do Oriente Damasco Seco, Pif Paf Presunto, Abóbora, Abobrinha Cozida. Snacks/Annat: Rosquinhas (Naturalvita), Morangos, Clight Morango. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|