|
I told myself I would wait until Saturday, but I got impatient. I'm not even mad! whatever I'm doing, I'm doing it right.
|
84,2 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2017:
|
1793 kcal
|
Fett: 119,89g | Prot: 80,92g | Kolh.: 116,44g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lunch: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Mixed Salad Greens, Hidden Valley Bacon Ranch Salad Dressing. Middag: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Quaker Life Cereal - Cinnamon. Snacks/Annat: Great Value Whole Natural Almonds, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Calidad Corn Tortilla Chips. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 5 minuter, Simning (Måttlig) - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 7,3 kg per vecka
|