Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2017:
|
1044 kcal
|
Fett: 31,98g | Prot: 61,30g | Kolh.: 133,24g.
Frukost: Lala Crema Light, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Yakult Soful LT, Jamón de Pavo, Chayote. Lunch: Queso Oaxaca, Hígado, Salsa de Tomate, Tortillas de Maíz, Cebolla Frita. Middag: Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Queso Fresco. Snacks/Annat: Palomitas de Maíz, Papaya. mer...
|
|
2957 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Cardio - 1 timme, Sittande - 15 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|