Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2017
|
87,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2017:
|
1107 kcal
|
Fett: 32,93g | Prot: 145,11g | Kolh.: 55,58g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Рыба на Пару, Приготовленный Яичный Белок, Мясновъ Творог Обезжиренный, Гречка Отварная. Lunch: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Шампиньоны, Куриные Бедрышки, Мясновъ Сыр Плавленый из Творога Шоколадный, Oreo Печенье. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
Situps - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|