|
Terakhir pakai aplikasi ini februari 2017
6 bulan bosan itung2 makanan
Kacau
Makan semaunya alhasil naik 2 Kg
Sueeee
|
79 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2017:
|
1050 kcal
|
Fett: 25,18g | Prot: 40,39g | Kolh.: 163,08g.
Frukost: Telur Asin, Nasi Putih, Sosro Teh Botol, Sayur Campuran, Hati Ayam, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Lontong Sayur. Middag: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Motorcykel - 1 timme, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Gym - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
makan semau nya si gpp bro,tp kalau gak mau naik bb nya,,porsi nya di jaga ,jng semau nya juga haha
09 aug 17 av medlem: egijhn
|
makan semaunya, asal olahraga sekuatnya #penebusandosa. hahaha..
09 aug 17 av medlem: forid nurham
|
Hahahaa iya nh
after lebaran khilaf
yg ada jd naik 2 kg
09 aug 17 av medlem: Sinyo Target 70 Kg
|
sbnrny males ngitung2 begini, bkin stress sndri😄
10 aug 17 av medlem: devirekhaw
|
males ngitung, mending fokus banyakin makan yg mengandung protein dan makan sayur2an. jadi nggak takut bablas kalorinya. saya juga gitu awal2nya aja ngitung tapi lama kelamaan udah bisa memperkirakan..
10 aug 17 av medlem: forid nurham
|
Gpp diitung biar terkontrol All
Soalnya suka khilaf klo gk diitung2 kalori nya
10 aug 17 av medlem: Sinyo Target 70 Kg
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sinyo Target 70 Kg 's vikthistorik
|