Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2017
|
99,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2017:
|
3028 kcal
|
Fett: 113,80g | Prot: 205,32g | Kolh.: 299,61g.
Frukost: Prime Star Кофе Латте. Lunch: Аревик Компот из Клубники, Prime Star Кофе Латте, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Брокколи Тушеные, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом. Middag: Киноа (Вареный), Куриное Филе Вареное, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Snacks/Annat: Арбуз, Вода (в Бутылке), Перекресток Багет Французский, Fish House Креветки в Рассоле. mer...
|
|
3486 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 145,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|