Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2017
|
75,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1978 kcal
|
Fett: 83,73g | Prot: 103,76g | Kolh.: 206,37g.
Frukost: Kevytmaito (2%). Lunch: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Hillot, Oivariini Normaalisuolainen, Kotimaista Kaurapuuro. Middag: Lidl Tumma Suklaa 81%, Atria Kaisersalaatti, Tomaatit, Chef Select Frisee-Salaattisekoitus, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Ruskeakastike, Peruna, Maksapihvi. Snacks/Annat: Irtokarkki, Emmentaljuusto, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Rainbow Maustamaton Jugurtti, Kiivi, Omenat, Pähkinäsekoitukset, Kotimaista Kevytmaito. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ritulissu 's vikthistorik
|