Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2017
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2017:
|
814 kcal
|
Fett: 25,13g | Prot: 42,81g | Kolh.: 109,54g.
Frukost: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Pepaya. Lunch: Kalbe Fitbar, Ikan Tongkol Goreng, Pepaya, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Pepaya, Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein). mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hasriyani 's vikthistorik
|