Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2017
|
112,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2017:
|
1415 kcal
|
Fett: 58,14g | Prot: 105,71g | Kolh.: 116,17g.
Frukost: Limonlu Su, Poğaça. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tavuk Dürüm. Middag: Pide Ekmeği, Çoban Salatası, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Annat: Limon Suyu, İzopure Zero Carb Whey Protein, Hardline Creatine Creapure, Weider Glutamine. mer...
|
|
3408 kcal
|
Träning:
Ağırlık kaldırma - 20 minuter, Hareketler - 30 minuter, Cycling - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aliyazici1980 's vikthistorik
|