Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2017
|
78,1 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2017:
|
2200 kcal
|
Fett: 56,47g | Prot: 162,83g | Kolh.: 255,48g.
Frukost: Coffee with Milk, Kirkland Signature Turkey Burgers, Pears. Lunch: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Kirkland Signature Turkey Burgers, Coca-Cola Diet Coke (Can). Middag: Samuel Adams Brown Ale Beer, Pears, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Nong Shim Hot & Spicy Flavor Noodle Soup Bowl. Snacks/Annat: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Coffee with Milk, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 4 minuter, Situps - 1 minut, Gym run - 1 timme, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|