Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2017
|
69,2 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2017:
|
1443 kcal
|
Fett: 47,40g | Prot: 77,34g | Kolh.: 188,42g.
Frukost: Олейна Масло Растительное, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Сметана, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Помидоры. Middag: Дыня, Арбуз. Snacks/Annat: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Абрикосы, Дыня, Овсяное Печенье. mer...
|
|
3003 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 23 minuter, Matlagning - 1 timme och 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
яхонтовый ларец 's vikthistorik
|