|
Weighed 268.8 afresh Sunday run was a good week diet wise
|
122,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2017:
|
1479 kcal
|
Fett: 42,30g | Prot: 112,67g | Kolh.: 159,39g.
Frukost: Kale, Organic Valley Organic Fat Free Milk, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Metamucil Sugar Free Metamucil, jimmy dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich (Jimmy Dean), Great Value Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Trader Joe's Beef Barley & Vegetable Soup. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Cantaloupe Melons, Trader Joe's Wild Sockeye Smoked Salmon. Snacks/Annat: Epic Bison Bacon Cranberry Bar, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Trader Joe's Asparagus Spears, Bumble Bee Fancy Smoked Oysters. mer...
|
|
4091 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 21 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Körning - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|